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すべての存在に対して満足感と善意をもてますように

すべての存在に対して満足感と善意をもてますように

という言葉でしめくくられる(素敵な言葉ですね)

HIKARUさんの「やさしいヨガ4週間プログラム」というDVDが、

私のヨガ事始なのですが、

ホームセラピー・レッスン
やさしいヨガ4週間プログラム (主婦の友生活シリーズ)

実に半年ぶりくらいにトレイにセットして、

最初の太陽礼拝を行ってみました。

すると、ひどく運動不足の状態にもかかわらず、

以前より体がスムーズに動く気がします。

この半年、運動はしていなかったけれど、体と心との対話は、

日々積み重ねてきたわけで、

おそらくそのことによって、体の捉え方が変わってきたり、

自分の体の動かし方、呼吸の通し方を以前よりはっきりと

自覚できるようになってきたりと、

なにか、芯のところで、ギシギシと変化の歯車が回ってきたのではないかと

思いました。

なんだか心地よくなってきて、最初のところだけのつもりが

一週間目のプログラム~終わりのリラクゼーションと続けました。

終わりのリラクゼーションでは、しっかり体が緩んで、

意識が飛んで、

光までみえましたぞ!?

最近、秋太り解消のため、

ちょこちょことエクササイズに手を出していましたが、

やっぱり原点に立ち返り、ヨガはいい!と思いました。

瞑想もそうですが、

忙しいときほど、行う時間を取ったほうが、後が調子よくはかどるのですよね。

と、わかっていてもサボってしまうのですが(^^;

しばらくは、また、マイヨガブーム継続かもしれません(笑)

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